ベジファースト実践してる。 5kg体重増加してから戻ってない。心当たりはいっぱいある。夜遅くにご飯食べるし、完食してるし、お酒も飲んでいた。 これはなんとかせなあかんと思って、サラダを先に食べてからご飯を食べるようにしてる。野菜って美味しいね。…